2023-يىلى ئاتىلار بايرىمىغا مۇبارەك بولسۇن

ھەر يىلىنىڭ ئۈچىنچى يەكشەنبە ئاتىلار بايرىمى ، دادىڭىزغا سوۋغات ۋە تىلەكلەرنى تەييارلىدىڭىزمۇ؟ بۇ يەردە بىز ئەرلەردە كېسەللىكلەرنىڭ كۆپ تارقىلىشى توغرىسىدىكى بىر قىسىم سەۋەبلەر ۋە ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرىنى تەييارلىدۇق ، دادىڭىزنىڭ قورقۇنچلۇق چۈشىنىشىگە ياردەم بېرەلەيسىز ھە!
يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى
تاجىسىمان يۈرەك كېسىلى ، يۈرەك مۇسكۇلى تىقىلمىسى ، سەكتە قاتارلىقلار يۈرەك ، مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرى ئوتتۇرا ياش ۋە ياشانغانلارنىڭ ئۆلۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى ، شۇنداقلا مېيىپلىق ۋە مېيىپلىقنىڭ مۇھىم سەۋەبى. يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇققا دىققەت قىلىشىمىز ، ۋىتامىن ۋە تالا مول يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېيىشىمىز ، تۇز ، ماي ۋە ماي ​​تەركىبى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئاز يېيىشىمىز كېرەك. ئوتتۇراھال چېنىقىشتا چىڭ تۇرۇش ، ھەر كۈنى كەم دېگەندە 30 مىنۇت ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈك پائالىيىتى قەرەللىك بەدەن تەكشۈرتۈش ، قان بېسىم ، قاندىكى قەنت ، قاندىكى ياغ ۋە باشقا كۆرسەتكۈچلەرنى نازارەت قىلىش ھەمدە خەتەرلىك ئامىللارنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دوختۇرلار بەلگىلىگەن دورىلارنى ئىستېمال قىلىڭ.

مەزى بېزى كېسەللىكى

ئۇ مەزى بېزىنىڭ چوڭىيىشى ، مەزى بېزى ياللۇغى ۋە مەزى بېزى راكىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بۇ كۆپىنچە سۈيدۈك ھەيدەش ، جىددىي سىيىش ، سۈيدۈك تولۇق بولماسلىق ۋە سۈيدۈك يولى غىدىقلىنىش ئالامەتلىرى سۈپىتىدە ئىپادىلىنىدۇ. ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرى سۇنى كۆپ ئىچىش ، ھاراقنى ئاز ئىچىش ، ھەددىدىن زىيادە جىددىيلىشىشتىن ساقلىنىش ، چوڭ تەرەتنى ئوچۇق قىلىش ۋە قەرەللىك تەكشۈرتۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

جىگەر كېسەللىكلىرى

جىگەر بەدەننىڭ مۇھىم مېتابولىزىم ئەزاسى ۋە زەھەر تازىلاش ئورگىنى بولۇپ ، جىگەر ئىقتىدارىنىڭ بۇزۇلۇشى جىگەر ياللۇغى ، جىگەر قېتىشىش ۋە جىگەر راكى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. جىگەر كېسەللىكلىرىنىڭ ئاساسلىق خەتەرلىك ئامىللىرى B تىپلىق جىگەر ياللۇغى ۋىرۇسى ، C تىپلىق جىگەر ياللۇغى ۋىرۇسى ، ئىسپىرت ، زەھەرلىك چېكىملىك ​​قاتارلىقلار. جىگەر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، B تىپلىق جىگەر ياللۇغىغا قارشى ۋاكسىنا ئەملەشكە دىققەت قىلىشىمىز ، چىش چوتكىسى ۋە ساقال ئالغۇچنى B تىپلىق جىگەر ياللۇغى بىمارلىرى بىلەن ئورتاقلىشىشتىن ساقلىنىشىمىز كېرەك. ھاراقتىن پەرھىز قىلىڭ ياكى ئىسپىرتلىق ئىچىملىكنى چەكلەڭ ، زەھەرلىك چېكىملىك ​​چەكمەڭ ، بولۇپمۇ تەركىبىدە ئاتسېتامىنوفېن بار ئاغرىق توختىتىش دورىسى. يېڭى مېۋە ۋە كۆكتاتلارنى كۆپرەك يېيىش ، ئازراق قورۇلغان ۋە ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى يېيىش. ھەمدە قەرەللىك ھالدا جىگەر ئىقتىدارى ۋە ئۆسمە بەلگىسى تەكشۈرۈلىدۇ.

جەيسون خوفمان تەسۋىرلىگەن

سۈيدۈك تاشلىرى

ئۇ سۈيدۈك سىستېمىسىدا شەكىللەنگەن قاتتىق كىرىستال ماددا بولۇپ ، ئۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى سۇنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقى ، تەڭپۇڭسىز يېمەكلىك ۋە مېتابولىزم قالايمىقانچىلىقى. تاشلار سۈيدۈك توسۇلۇش ۋە يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، نەتىجىدە بەل ياكى قورساق قىسمى ئاغرىيدۇ. تاشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: سۇنى كۆپرەك ئىچىش ، ھەر كۈنى كەم دېگەندە 2000 مىللىلېتىر سۇ ئىچىش پالەك ، كەرەپشە ، يەر ياڭىقى ۋە كۈنجۈت قاتارلىق ئوكسىد كىسلاتاسى ، كالتسىي ۋە كالتسىي ئوكسالات بولغان يېمەكلىكلەرنى ئاز يېيىش. تەركىبىدە لىمون كىسلاتاسى ۋە لىمون ، پەمىدۇر ۋە ئاپېلسىن قاتارلىق تەركىبلەرنى كۆپرەك يېيىش كېرەك. ھەمدە قەرەللىك ھالدا سۈيدۈك ۋە ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى كېرەك.

بوغۇم ياللۇغى ۋە يۇقىرى قان بېسىم كېسەللىكى

مېتابولىزم كېسەللىكى ئاساسلىقى قىزىل ، ئىششىق ۋە ئىسسىق بوغۇملارنى كۆرسىتىدۇ ، بولۇپمۇ پۇتنىڭ باش بارمىقىدا. قاندا ماي كۆپىيىش كېسەللىكىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بولۇپ ، دېڭىز ، دېڭىز مەھسۇلاتلىرى ۋە پىۋا قاتارلىق يۇقىرى ساپ يېمەكلىكلەرنى كۆپ ئىستېمال قىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بوغۇم ياللۇغى ۋە قاندىكى قەنت كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش ، يۇقىرى پۇرىنلىق يېمەكلىكلەرنى ئاز يېيىش ياكى يېمەسلىك ، سۇنى كۆپ ئىچىش ، ھەددىدىن زىيادە چارچاش ۋە كەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشىدىن ساقلىنىش ۋە سۈيدۈك كىسلاتاسىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.