قىشلىق نەپەس يولى كېسەللىكلىرى ئىلمى

ياخشى بولغان تازىلىق ئادىتىنى ساقلاڭ. نەپەس يولى كېسەللىكلىرى ئاساسلىقى تامچە ۋە ئالاقىلىشىش ئارقىلىق تارقىلىدۇ ، شۇڭا دائىم قولنى يۇيۇش ، يۆتەلگەندە ياكى چايقىغاندا ئېغىز ۋە بۇرۇننى توقۇلما ياكى تىرناق بىلەن يېپىش ، تۈكۈرۈش ۋە قاچا-قۇچىلارنى ئورتاق ئىشلەتمەسلىك ئارقىلىق كېسەللىك قوزغاتقۇچىنىڭ تارقىلىشىنى ئازايتىش كېرەك.

ئادەم كۆپ ، ھاۋاسى ياخشى بولمىغان رايونلاردىن ساقلىنىڭ. ئادەم كۆپ ۋە شامال ئۆتۈشۈش ياخشى بولمىغان جايلار نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋىپى يۇقىرى مۇھىت بولۇپ ، ئاسانلا كېسەللىك قوزغاتقۇچىدىن يۇقۇملىنىدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ جايلارنى زىيارەت قىلىشنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش كېرەك ، ئەگەر بارماقچى بولسىڭىز ، ماسكا تاقاپ ، مەلۇم ئىجتىمائىي ئارىلىقنى ساقلاپ ، باشقىلار بىلەن قويۇق ئالاقە قىلىشتىن ساقلىنىڭ.

بەدەننىڭ قارشىلىق كۈچىنى ئاشۇرۇش. بەدەنگە قارشى تۇرۇش كېسەللىك قوزغاتقۇچىدىن مۇداپىئەلىنىشنىڭ بىرىنچى لىنىيىسى. ئەقىللىق يېمەكلىك ، ئوتتۇراھال چېنىقىش ، يېتەرلىك ئۇخلاش ۋە روھىي ھالەت ياخشى بولۇش ئارقىلىق بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئازايتىش كېرەك.

ئىسسىق تۇتۇشقا دىققەت قىلىڭ. قىش پەسلىدىكى تېمپېراتۇرا تۆۋەن ، سوغۇق غىدىقلاش نەپەس يولى شىللىق پەردىسىنىڭ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، كېسەللىك قوزغاتقۇچىلارنىڭ ئاسان ھۇجۇم قىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا ، ئىسسىق ساقلاش ، مۇۋاپىق كىيىملەرنى كىيىش ، سوغۇق ۋە زۇكامدىن ساقلىنىش ، ئۆي تېمپېراتۇرىسى ۋە نەملىكىنى ۋاقتىدا تەڭشەش ، ئۆي ئىچى ھاۋا ئالماشتۇرۇشنى ساقلاش كېرەك.

ۋاقتىدا داۋالىنىشنى ئىزدەڭ. ئەگەر قىزىش ، يۆتەل ، يۇتقۇنچاق ئاغرىش ۋە نەپەس قىيىنلىشىش قاتارلىق نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلسە ، قەرەللىك ھالدا دائىملىق داۋالاش ئاپپاراتىغا بېرىپ ، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە كېسەلگە دىئاگنوز قويۇشىڭىز ۋە ئۇنى داۋالىشىڭىز كېرەك ، ئۆزىڭىز دورا ئىستېمال قىلماڭ ياكى داۋالاشنى كېچىكتۈرۈش. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، سىز دوختۇرغا يۇقۇم ئەھۋالىڭىز ۋە ئاشكارلىنىش تارىخىڭىزنى ئەينەن ئۇقتۇرۇشىڭىز ، ھەمدە ئۇنىڭ بىلەن يۇقۇم ئەھۋالىنى تەكشۈرۈش ۋە تارقىلىشچان كېسەللىكلەرنى بىر تەرەپ قىلىشتا ھەمكارلىشىپ ، كېسەللىكنىڭ تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشىڭىز كېرەك.

نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنى كونترول قىلىشنىڭ ئاساسلىق ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىچە:

ۋاكسىنا ئەملەش. ۋاكسىنىلار يۇقۇملۇق كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى ئەڭ ئۈنۈملۈك ۋاسىتە بولۇپ ، بەدەننى قوزغىتىپ كېسەللىك قوزغاتقۇچىغا قارشى ئىممۇنىتېت پەيدا قىلىدۇ. ھازىر ، جۇڭگودا يۇقۇملۇق زۇكام ۋاكسىنىسى ، يېڭى تاج ۋاكسىنىسى ، ئۆپكە راكى ۋاكسىنىسى ، كۆكرەك پەردىسى ۋاكسىنىسى قاتارلىق نەپەس يولى كېسەللىكلىرىگە قارىتا ھەر خىل ۋاكسىنىلار بار ، شەرتكە توشىدىغانلارغا ۋاكسىنا ئەملەش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، بولۇپمۇ ياشانغانلار ، ئاساسى بىمارلار. كېسەللىكلەر ، بالىلار ۋە باشقا مۇھىم كىشىلەر توپى.

ياخشى بولغان تازىلىق ئادىتىنى ساقلاڭ. نەپەس يولى كېسەللىكلىرى ئاساسلىقى تامچە ۋە ئالاقىلىشىش ئارقىلىق تارقىلىدۇ ، شۇڭا دائىم قولنى يۇيۇش ، يۆتەلگەندە ياكى چايقىغاندا ئېغىز ۋە بۇرۇننى توقۇلما ياكى تىرناق بىلەن يېپىش ، تۈكۈرۈش ۋە قاچا-قۇچىلارنى ئورتاق ئىشلەتمەسلىك ئارقىلىق كېسەللىك قوزغاتقۇچىنىڭ تارقىلىشىنى ئازايتىش كېرەك.

ئادەم كۆپ ، ھاۋاسى ياخشى بولمىغان رايونلاردىن ساقلىنىڭ. ئادەم كۆپ ۋە شامال ئۆتۈشۈش ياخشى بولمىغان جايلار نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋىپى يۇقىرى مۇھىت بولۇپ ، ئاسانلا كېسەللىك قوزغاتقۇچىدىن يۇقۇملىنىدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ جايلارنى زىيارەت قىلىشنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش كېرەك ، ئەگەر بارماقچى بولسىڭىز ، ماسكا تاقاپ ، مەلۇم ئىجتىمائىي ئارىلىقنى ساقلاپ ، باشقىلار بىلەن قويۇق ئالاقە قىلىشتىن ساقلىنىڭ.

بەدەننىڭ قارشىلىق كۈچىنى ئاشۇرۇش. بەدەنگە قارشى تۇرۇش كېسەللىك قوزغاتقۇچىدىن مۇداپىئەلىنىشنىڭ بىرىنچى لىنىيىسى. ئەقىللىق يېمەكلىك ، ئوتتۇراھال چېنىقىش ، يېتەرلىك ئۇخلاش ۋە روھىي ھالەت ياخشى بولۇش ئارقىلىق بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئازايتىش كېرەك.

ئىسسىق تۇتۇشقا دىققەت قىلىڭ. قىش پەسلىدىكى تېمپېراتۇرا تۆۋەن ، سوغۇق غىدىقلاش نەپەس يولى شىللىق پەردىسىنىڭ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، كېسەللىك قوزغاتقۇچىلارنىڭ ئاسان ھۇجۇم قىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا ، ئىسسىق ساقلاش ، مۇۋاپىق كىيىملەرنى كىيىش ، سوغۇق ۋە زۇكامدىن ساقلىنىش ، ئۆي تېمپېراتۇرىسى ۋە نەملىكىنى ۋاقتىدا تەڭشەش ، ئۆي ئىچى ھاۋا ئالماشتۇرۇشنى ساقلاش كېرەك.

ۋاقتىدا داۋالىنىشنى ئىزدەڭ. ئەگەر قىزىش ، يۆتەل ، يۇتقۇنچاق ئاغرىش ۋە نەپەس قىيىنلىشىش قاتارلىق نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلسە ، قەرەللىك ھالدا دائىملىق داۋالاش ئاپپاراتىغا بېرىپ ، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە كېسەلگە دىئاگنوز قويۇشىڭىز ۋە ئۇنى داۋالىشىڭىز كېرەك ، ئۆزىڭىز دورا ئىستېمال قىلماڭ ياكى داۋالاشنى كېچىكتۈرۈش. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، سىز دوختۇرغا يۇقۇم ئەھۋالىڭىز ۋە ئاشكارلىنىش تارىخىڭىزنى ئەينەن ئۇقتۇرۇشىڭىز ، ھەمدە ئۇنىڭ بىلەن يۇقۇم ئەھۋالىنى تەكشۈرۈش ۋە تارقىلىشچان كېسەللىكلەرنى بىر تەرەپ قىلىشتا ھەمكارلىشىپ ، كېسەللىكنىڭ تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشىڭىز كېرەك.