ئانىلار بايرىمى كىچىك دەرس: ئانىنىڭ سالامەتلىكىنى قوغداش

ئانىلار بايرىمى پات ئارىدا يېتىپ كېلىدۇ. بۇ ئالاھىدە كۈندە ئاپىڭىزغا نېمەتلىرىڭىزنى تەييارلىدىڭىزمۇ؟ نېمەتلىرىڭىزنى ئەۋەتىش بىلەن بىللە ، ئاپىڭىزنىڭ سالامەتلىكىگە كۆڭۈل بۆلۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ! بۈگۈن Bigfish ساغلاملىق يېتەكچىسى تەييارلىدى ، ئۇ سىزنى ئاپىڭىزنىڭ سالامەتلىكىنى قانداق قوغدايدۇ.
ھازىر ، جۇڭگودىكى ئاياللار ئارىسىدا كۆرۈلۈش نىسبىتى يۇقىرى ئاياللار كېسەللىكلىرى يامان سۈپەتلىك ئۆسمىسى تۇخۇمدان راكى ، بالىياتقۇ بوينى راكى ۋە سۈت بېزى راكى. ئۇلار ئاياللارنىڭ سالامەتلىكى ۋە ھاياتىغا ئېغىر تەھدىد سالىدۇ. بۇ ئۈچ ئۆسمىنىڭ پەيدا بولۇش سەۋەبى ۋە مېخانىزىمى ئوخشىمايدۇ ، ئەمما ئۇلارنىڭ ھەممىسى گېن ، ئىچكى ئاجراتما ۋە تۇرمۇش ئادىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شۇڭلاشقا ، بۇ ئۆسمىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئاچقۇچى بالدۇر بايقاش ۋە داۋالاش ، شۇنداقلا بەزى ئۈنۈملۈك ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىنى قوللىنىش.

تۇخۇمدان راكى

تۇخۇمدان راكى ئاياللارنىڭ كۆپىيىش سىستېمىسىنىڭ ئەڭ ئەجەللىك يامان سۈپەتلىك ئۆسمىسى بولۇپ ، كۆپىنچە ھەيز كېسىلگەندىن كېيىنكى ئاياللاردا كۆرۈلىدۇ. دەسلەپكى كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېنىق ئەمەس ، دائىم دىئاگنوزنى كېچىكتۈرىدۇ. تۇخۇمدان راكىنىڭ تەرەققىي قىلىشى ئېرسىيەت ، ئېستروگېن سەۋىيىسى ، تۇخۇم چىقىرىش سانى ۋە كۆپىيىش تارىخى قاتارلىق ئامىللار بىلەن مۇناسىۋەتلىك. تۇخۇمدان راكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، تۆۋەندىكى نۇقتىلارغا دىققەت قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ:
قەرەللىك ئاياللار كېسەللىكلىرى تەكشۈرۈشى ، جۈملىدىن داس بوشلۇقى تەكشۈرۈشى ، ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى ۋە ئۆسمە بەلگىسىنى تەكشۈرۈش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بولۇپمۇ تۇخۇمدان راكى ياكى ئىرسىيەتنىڭ ئاسان قوزغىلىش گېنىنىڭ ئۆزگىرىشى يۇقىرى خەتەرلىك كىشىلەر توپى (مەسىلەن BRCA1 / 2) ھەر يىلى 30 ياشتىن باشلاپ تەكشۈرۈلۈشى كېرەك. ياكى 35.
- ھەيز ۋە تۇخۇم چىقىرىشنىڭ دائىملىقلىقىغا دىققەت قىلىڭ. ئەگەر ھەيز نورمالسىزلىشىش ياكى ھەيز توختاپ قېلىش ئەھۋاللىرى كۆرۈلسە ، تېزدىن دوختۇردىن مەسلىھەت سوراپ ، ئىچكى ئاجراتما سەۋىيىسىنى تەڭشەپ ، ئۇزۇن مۇددەتلىك يەككە ئېستروگېننىڭ غىدىقلىنىشىدىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.
- ئېغىرلىقنى مۇۋاپىق كونترول قىلىپ ، سېمىزلىكتىن ساقلىنىڭ ۋە چېنىقىشنى ئاشۇرۇپ ، مېتابولىزىم سەۋىيىسىنى ئۆستۈرۈپ ، ئېستروگېننىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىڭ.
- ھامىلىدارلىقتىن ساقلىنىش ئۇسۇلىنى مۇۋاپىق تاللاڭ ۋە ئېستروگېن بار ئېغىزدا ھامىلىدارلىقتىن ساقلىنىش دورىسى ياكى كۆچۈرگىلى بولىدىغان ھامىلىدارلىقتىن ساقلىنىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ ، ئەكسىچە پروگېستوگېن بار ھامىلىدارلىقتىن ساقلىنىش دورىسى ياكى گاندون ئىشلىتىشنى تاللاڭ.
- تۇغۇلۇش قېتىم سانى ۋە بالا ئېمىتىش ۋاقتىنى مۇۋاپىق كۆپەيتىپ ، تۇخۇم چىقىرىش ۋە ئېستروگېن بىلەن ئۇچرىشىش ۋاقتىنى ئازايتىش.
- ئاسبېستوس ، دېھقانچىلىق دورىسى ، بوياق قاتارلىق زەھەرلىك ۋە راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلارنىڭ تەسىرىدىن ساقلىنىڭ.
- خەۋىپى يۇقىرى ياكى تۇخۇمدان راكىغا گىرىپتار بولغان بىمارلارغا قارىتا ، دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكىدە ئالدىنى ئېلىش خاراكتېرلىك ئىككى تەرەپلىك سالپىنگو-ئوپراتسىيە ئوپېراتسىيىسى ياكى نىشانلىق داۋالاشنى (مەسىلەن PARP چەكلىگۈچ) ئويلاڭ.

بالىياتقۇ بوينى راكى

بالىياتقۇ بوينى راكى ئاياللار كۆپىيىش سىستېمىسىنىڭ ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان يامان سۈپەتلىك ئۆسمىسىنىڭ بىرى بولۇپ ، كۆپىنچە 30 ياشتىن 50 ياشقىچە بولغان ئاياللاردا كۆرۈلىدۇ. بالىياتقۇ بوينى راكىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئىنسانلارنىڭ پاپىلوما ۋىرۇسى (HPV) بىلەن يۇقۇملىنىشى بولۇپ ، بۇ ۋىرۇس جىنسىي مۇناسىۋەت ئارقىلىق تارقىلىدۇ. 100 خىل ئوخشىمىغان تىپ ، ئۇلارنىڭ بەزىلىرى يۇقىرى خەتەرلىك HPV دەپ ئاتىلىدۇ ، بالىياتقۇ بوينى ھۈجەيرىسىدە بىنورمال ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ ، ئاندىن بالىياتقۇ بوينى راكىغا ئۆزگىرىدۇ. يۇقىرى خەتەرلىك HPV تىپلىرى 16 ، 18 ، 31 ، 33 ، 35 ، 39 ، 45 ، 51 ، 52 ، 56 ، 58 ۋە 59 تىپلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە 16 ۋە 18 تىپلىرى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ ،% 70 تىن كۆپرەكىنى ئىگىلەيدۇ. بالىياتقۇ بوينى راكى. بالىياتقۇ بوينى راكىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى ۋە داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك ، ئەگەر ئالدىدىكى جاراھەتلەرنى ۋاقتىدا بايقىغىلى ۋە داۋالىغىلى بولسا ، بالىياتقۇ بوينى راكىغا گىرىپتار بولۇش نىسبىتى ۋە ئۆلۈش نىسبىتىنى ئۈنۈملۈك تۆۋەنلەتكىلى بولىدۇ. بالىياتقۇ بوينى راكىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى HPV ۋاكسىنىسى. HPV ۋاكسىنىسى بىر قىسىم يۇقىرى خەتەرلىك HPV يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ ، شۇڭا بالىياتقۇ بوينى راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ھازىر جۇڭگودا ئۈچ خىل HPV ۋاكسىنىسى ئىككى خىل ، تۆت خىل ۋە توققۇز خىل ۋاكسىنا ۋاكسىنىسىنى بازارغا سېلىشقا تەستىقلاندى. بۇنىڭ ئىچىدە ، قوش HPV ۋاكسىنىسى HPV16 ۋە HPV18 يۇقۇملىنىشىنى نىشان قىلغان بولۇپ ،% 70 بالىياتقۇ بوينى راكىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ. تۆت چاسا HPV ۋاكسىنىسى ئىككى خىل تەڭپۇڭلۇقنىلا ئەمەس ، HPV6 ۋە HPV11 نىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بۇ بالىياتقۇ بوينى راكىنىڭ% 70 ۋە ئاكروگېگالنىڭ% 90 ئالدىنى ئالىدۇ. توققۇز قىممەتلىك HPV ۋاكسىنىسى بولسا توققۇز HPV تىپنى نىشانلاپ ،% 90 بالىياتقۇ بوينى راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ ۋاكسىنى ئىلگىرى HPV بىلەن يۇقۇملانمىغان 9-45 ياشقىچە بولغان ئاياللارغا تەۋسىيە قىلىنغان. بۇنىڭدىن باشقا ، بالىياتقۇ بوينى راكىغا قارىتا تۆۋەندىكى ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى بار:
1. بالىياتقۇ بوينى راكىنى قەرەللىك تەكشۈرۈش. بالىياتقۇ بوينى راكىنى تەكشۈرۈش ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۈچۈن بالدۇر بالىياتقۇ بوينى جاراھەتلىرىنى ياكى بالدۇر بالىياتقۇ بوينى راكىنى بايقىيالايدۇ ، راكنىڭ تەرەققىي قىلىشى ۋە مېتازىمنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. نۆۋەتتە ، بالىياتقۇ بوينى راكىنى تەكشۈرۈشنىڭ ئاساسلىق ئۇسۇللىرى HPV DNA تەكشۈرۈشى ، سىتولوگىيە (Pap smear) ۋە كىسلاتا كىسلاتاسى داغ (VIA) بىلەن كۆرۈشنى تەكشۈرۈش. دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى 30 ياشتىن يۇقىرى ئاياللار ئۈچۈن ھەر 5-10 يىلدا بىر قېتىم HPV DNA تەكشۈرۈشىنى تەۋسىيە قىلىدۇ ، ئەگەر ئاكتىپ بولسا ، ئۈچ تەرەپ ۋە داۋالاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئەگەر HPV DNA سىنىقى بولمىسا ، سىتولوگىيە ياكى VIA ھەر 3 يىلدا بىر قېتىم ئېلىپ بېرىلىدۇ.
2. شەخسىي تازىلىق ۋە جىنسىي ساغلاملىققا دىققەت قىلىڭ. شەخسىي تازىلىق ۋە جىنسىي ساغلاملىق HPV يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى مۇھىم قورال. ئاياللارغا ئىچ كىيىم ۋە كارىۋاتنى دائىم ئالماشتۇرۇش ، نەپەسلىنەلەيدىغان ۋە راھەت پاختا ئىچ كىيىملەرنى كىيىش ، سوپۇن ، يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ۋە باشقا غىدىقلىغۇچى ماددىلارنى ئىشلىتىپ جىنسىي يولنى يۇيۇشتىن ساقلىنىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. شۇنداقلا ، ئاياللارغا جىنسىي ھەمراھىنىڭ مۇقىملىقى ۋە ساداقەتمەنلىكىنى ساقلاش ، كۆپ خىل جىنسىي ھەمراھى ياكى بىخەتەر بولمىغان جىنسىي مۇناسىۋەتتىن ساقلىنىش ، گاندون ۋە ھامىلىدارلىقتىن ساقلىنىش تەدبىرلىرىنى قوللىنىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
3. ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تاماكا چېكىش ۋە ئىچىشتىن ۋاز كېچىڭ. تاماكا چېكىش ۋە ھاراق ئىچىش بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا زىيان يەتكۈزىدۇ ، HPV يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرۇش كۈچىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە بالىياتقۇ بوينى راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئاياللارغا تاماكا چېكىش ۋە ھاراقنى تاشلاش ، ياخشى تۇرمۇش ئادىتىنى ساقلاش ، ۋىتامىن ۋە تالا مول مېۋە ۋە كۆكتاتلارنى كۆپرەك يېيىش ۋە مۇۋاپىق چېنىقىش ئارقىلىق بەدەن چېنىقتۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
4. مۇناسىۋەتلىك ئاياللار كېسەللىكلىرىنى ئاكتىپ داۋالاش.

سۈت بېزى راكى

سۈت بېزى راكى ئاياللاردا ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان يامان سۈپەتلىك ئۆسمە بولۇپ ، بۇ ئاياللارنىڭ سالامەتلىكى ۋە تۇرمۇش سۈپىتىگە ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: كۆكرەك پەردىسى ، ئەمچەك توپچىسى تاجاۋۇز قىلىش ، ئەمچەك توپچىسى ئېقىش ، تېرە ئۆزگىرىشى ، چوڭايغان لىمفا تۈگۈنى ۋە كۆكرەك ئاغرىش.
سۈت بېزى راكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئاساسلىقى تۆۋەندىكى تەرەپلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
I. ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش ۋە يېمەك-ئىچمەك

سېمىزلىك سۈت بېزى راكىنىڭ خەتەرلىك ئامىلى ، بولۇپمۇ ھەيز كېسىلگەندىن كېيىنكى ئاياللار ئۈچۈن. سېمىزلىك ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلۈپ ، سۈت بېزى ھۈجەيرىسىنىڭ كۆپىيىشىنى غىدىقلاپ ، سۈت بېزى راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭلاشقا ، ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش ۋە زىيادە سېمىزلىكتىن ساقلىنىش سۈت بېزى راكىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى مۇھىم تەدبىر.
يېمەك-ئىچمەك جەھەتتە ، يېڭى مېۋە ، كۆكتات ، پۇرچاق ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋە قاتارلىق ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنى كۆپ يېيىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، بۇ بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇپ ، راكقا قارشى تۇرالايدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ماي تەركىبى يۇقىرى ، ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى ، تۇز مىقدارى يۇقىرى ، قورۇلغان ، كاۋاپدان ۋە باشقا ساغلام بولمىغان يېمەكلىكلەرنى ئاز يېيىش كېرەك ، بۇ بەدەندىكى ئەركىن رادىكاللارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرۇپ ، ھۈجەيرە DNA نى زىيانغا ئۇچرىتىدۇ ۋە راكنىڭ ئۆزگىرىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. .
2. مۇۋاپىق چېنىقىش
چېنىقىش قان ئايلىنىشنى ياخشىلاپ ، مېتابولىزمنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ئېستروگېننىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىپ ، سۈت بېزى ھۈجەيرىسىنىڭ ئېستروگېننى قوزغىتىش پۇرسىتىنى تۆۋەنلىتىدۇ. چېنىقىش يەنە بېسىمنى يەڭگىللىتىدۇ ، ھېسسىياتنى تەڭشەيدۇ ۋە پىسخىكا سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ ، بۇ سۈت بېزى راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ھەر ھەپتىدە كەم دېگەندە 150 مىنۇت ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈك ياكى 75 مىنۇتلۇق يۇقىرى كۈچلۈكلۈكتىكى ئاۋىئاتسىيە مەشىقى تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، مەسىلەن پىيادە مېڭىش ، يۈگۈرۈش ، سۇ ئۈزۈش ، ۋېلىسىپىت مىنىش قاتارلىقلار. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، يەنە بىر قىسىم پلومومېتىرلىق ۋە جانلىقلىق مەشىقى قىلىش كېرەك ، مەسىلەن ئىتتىرىش ، ئولتۇرۇش ، سوزۇش قاتارلىقلار. چېنىقىش مۇۋاپىق مىقداردا مۇۋاپىق بولۇشى ، ھەددىدىن زىيادە چارچاش ۋە زەخىملىنىشتىن ساقلىنىشى كېرەك.
3. قەرەللىك تەكشۈرۈش
ئائىلىدە راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللار ئۈچۈن ئېيتقاندا ، راكنى گېن تەكشۈرۈش راكنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى ئۈنۈملۈك ۋاسىتىلەرنىڭ بىرى. راكنىڭ ئۆزى ئىرسىيەت ئەمەس ، ئەمما راكقا ئاسان گىرىپتار بولىدىغان گېنغا ۋارىسلىق قىلىشقا بولىدۇ. گېن تەكشۈرۈشى بىمارنىڭ ئۆزىدىكى ئۆسمە گېنىنىڭ ئۆزگىرىشىنى ئاساسەن بەلگىلىيەلەيدۇ. ئۆزگىرىشچان گېننى ئېلىپ يۈرگەن يۇقىرى خەتەرلىك گۇرۇپپىلارنى تەكشۈرۈش راكنىڭ خەۋپىنى ئالدىن پەرەز قىلىپلا قالماي ، بالدۇر ئالدىنى ئېلىش ۋە ئارىلىشىشنىڭ نىشانلىق ساغلاملىق باشقۇرۇش پىلانىنى تۈزۈپ چىقىدۇ. سۈت بېزى راكىنى مىسالغا ئالايلى ،% 15 تىن% 20 كىچە سۈت بېزى راكى بىمارلىرىنىڭ ئائىلە تارىخى بار. راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەكشۈرۈشىدە ئائىلىدە ئۆسمە تارىخىغا مايىل بولغان خەتەرلىك كىشىلەر بار. ئاز مىقداردىكى ۋېنا قېنىنى سىزىشقا بولىدۇ ، ئۇنىڭ راكقا ئاسان گىرىپتار بولۇش گېنى ياكى قوزغاتقۇچ گېنى بار-يوقلۇقىنى تەخمىنەن 10 كۈن ئىچىدە فلۇئورېسسېنسىيىلىك مىقدار PCR تەكشۈرۈشى ياكى قان ئەۋرىشكىسى ئۈچۈن ئىككىنچى ئەۋلاد تەرتىپلەش تېخنىكىسى ئارقىلىق بايقىغىلى بولىدۇ. راك كېسىلى دەپ دىئاگنوز قويۇلغان بىمارلارغا قارىتا ، گېن تەكشۈرۈشى ئېنىق داۋالاشقا ياردەم بېرىپ ، نىشانلىق داۋالاش دورىلىرىنى ئىشلىتىشكە بولىدىغان ياكى بولمايدىغانلىقىنى بەلگىلىيەلەيدۇ. ئوخشاشلا ، بىمارنىڭ ئىممۇنىتېتلىق داۋالاشقا ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ئۆسمە ئىممۇنىتېتلىق داۋالاشنى داۋاملاشتۇرۇشتىن بۇرۇن گېن تەكشۈرۈشى تەلەپ قىلىنىدۇ.
ئانىلار بايرىمى مۇناسىۋىتى بىلەن ، Bigfried تەرتىپى دۇنيادىكى بارلىق ئانىلارنىڭ سالامەتلىكىگە تىلەكداشلىق بىلدۈرىدۇ. بۇ tweet نى دوستلىرىڭىزغا يوللاڭ ۋە ئاپىڭىزغا بولغان ئارزۇيىڭىزنى يېزىڭ ، ئېكران رەسىمى ئېلىڭ ۋە بىزگە شەخسىي ئۇچۇر ئەۋەتىڭ ، بىز بايرامدىن كېيىن ئاپىڭىزغا ئانىلار بايرىمى سوۋغىسى ئەۋەتىش ئۈچۈن ئىختىيارىي دوست تاللايمىز. ئاخىرىدا ، ئاپىڭىزغا «بايرىمىڭىزغا مۇبارەك بولسۇن» دېيىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.